Lege rêchpine

wat is lege rêchpine?

Lege rêchpine is in faak foarkommende reden foar it sykjen fan medyske help of it missen fan wurk, en it is ek in liedende oarsaak fan ynvaliditeit wrâldwiid. Gelokkich binne d'r maatregels dy't de measte rêchpine-episoden kinne foarkomme of ferminderje, foaral foar persoanen ûnder de 60 jier. As previnsje mislearret, kin juste thúsbehanneling en lichemsôfstimming faak liede ta genêzing binnen in pear wiken. De measte rêchpine ûntstiet troch spierblessueres of skea oan oare komponinten fan 'e rêch en rêchbonke. De ûntstekkingsreaksje fan it lichem op blessueres feroarsaket slimme pine. Derneist, as it lichem âlder wurdt, ferslechterje de struktueren fan 'e rêch natuerlik yn 'e rin fan' e tiid, ynklusyf gewrichten, tuskenskiven en rêchbonken.

Symptomen

Rêchpine kin fariearje fan spierpine oant in sjittend, baarnend of stekkend gefoel. De pine kin ek útstrielje nei in skonk. Bûgen, draaien, tillen, stean of rinnen kin it slimmer meitsje.

Diagnoaze

Dyn sûnenssoarchferliener sil dyn rêch beoardielje troch dyn fermogen om te sitten, stean, rinne en dyn skonken op te tillen te ûndersiikjen. Se kinne dy ek freegje om dyn pine te beoardieljen op in skaal fan 0 oant 10 en te besprekken hoe't it dyn deistige aktiviteiten beynfloedet. Dizze beoardielingen helpe by it identifisearjen fan 'e boarne fan pine, it bepalen fan 'e omfang fan beweging foardat pine optreedt, en it útsluten fan serieuze oarsaken lykas spierspasmen.

Röntgenfoto'slitte artritis of fraktueren sjen, mar se kinne gjin problemen mei it rêchmerg, spieren, senuwen of skiven allinich opspoare.

MRI- of CT-scansôfbyldings generearje dy't hernia's of problemen mei bonken, spieren, weefsel, pezen, senuwen, ligamen en bloedfetten kinne sjen litte.

Bloedûndersikenkin helpe te bepalen oft in ynfeksje of oare tastân pine feroarsaket.

Senuwstúdzjeslykas elektromyografy (EMG) mjitte senuwimpulsen en spierreaksjes om druk op 'e senuwen te befêstigjen feroarsake troch hernia's of spinale stenose.

Fysioterapy：In fysioterapeut kin oefeningen oanleare om fleksibiliteit te ferbetterjen, rêch- en buikspieren te fersterkjen en de hâlding te ferbetterjen. Regelmjittich gebrûk fan dizze techniken kin foarkomme dat pine weromkomt. Fysioterapeuten jouwe ek training oer it oanpassen fan bewegingen tidens rêchpine-episoden om fergrutting fan symptomen te foarkommen, wylst se aktyf bliuwe.

Hoe kinne jo in TENS brûke foar rêchpine?

Transkutane Elektryske Senuwstimulaasje (TENS). Elektroden dy't op 'e hûd pleatst wurde, leverje sêfte elektryske pulsen om pine te ferminderjen troch pinesignalen te blokkearjen dy't nei de harsens stjoerd wurde. Dizze behanneling wurdt net oanrikkemandearre foar minsken mei epilepsy, pacemakers, in skiednis fan hertsykte, of swangere froulju.
De bêste manier om te soargjen dat jo jo TENS-apparaat goed brûke foar rêchpine is om mei in medyske profesjoneel te praten. Elke betroubere masine moat komme mei útwreide ynstruksjes - en dit is gjin gefal wêr't jo de ynstruksjehânlieding oerslaan wolle. "TENS is in relatyf feilige behanneling, salang't dy ynstruksjes folge wurde," befêstiget Starkey.
Dat sei, foardat jo beslute om jo TENS-apparaat op te laden, seit Starkey dat jo der wis fan wêze wolle dat jo begripe wêr't jo pine weikomt. "It is cliché, mar TENS (of wat oars) moat net brûkt wurde om pine fan ûnbekende oarsprong te behanneljen of langer as twa wiken brûkt wurde sûnder ûndersocht te wurden troch in medyske profesjoneel."
Wat it pleatsen fan it kessen oanbelanget by pinekontrôle op sensorysk nivo (gjin spierkontraksje), advisearret Starkey in "X"-patroan mei it pynlike gebiet yn it sintrum fan 'e X. De elektroden op elke set triedden moatte sa pleatst wurde dat de stroom oer it gebiet yn pine giet.
Wat de frekwinsje fan gebrûk oanbelanget, "kin sensoryske pinekontrôle dagenlang brûkt wurde," advisearret Starkey. Hy advisearret om de elektroden by elk gebrûk wat te ferpleatsen om yrritaasje fan 'e kleefstof te foarkommen.
It TENS-apparaat moat fiele as in tinteljen of brommen dat stadichoan yn yntensiteit tanimt ta in skerpe, prikkeljende sensaasje. As de TENS-behanneling slagget, moatte jo binnen de earste 30 minuten fan 'e behanneling wat pineferlichting fiele. As it net slagget, feroarje dan de pleatsing fan 'e elektroden en besykje it opnij. En as jo 24-oere pinekontrôle sykje, binne draachbere apparaten it bêste.

De spesifike gebrûksmetoade is as folget:

①Fyn de passende stroomintensiteit: Pas de stroomintensiteit fan it TENS-apparaat oan op basis fan persoanlike pinepersepsje en komfort. Begjin mei in legere yntensiteit en ferheegje it stadichoan oant in noflik tinteljend gefoel field wurdt.

②Pleatsing fan elektroden: Plak de TENS-elektrodenpads op 'e hûd yn it gebiet fan 'e rêchpine of yn 'e buert dêrfan. Ofhinklik fan 'e spesifike lokaasje fan 'e pine kinne elektroden pleatst wurde op it gebiet fan 'e rêchspieren, om 'e rêchbonke hinne, of op 'e senuwúteinen fan 'e pine. Soargje derfoar dat de elektrodenpads feilich sitte en yn nau kontakt mei de hûd binne.

③Selektearje de juste modus en frekwinsje: TENS-apparaten biede typysk meardere modi en frekwinsje-opsjes. Besykje foar rêchpine ferskate stimulearringsmodi lykas trochgeande stimulearring, pulsearjende stimulearring, ensfh. Kies ek de frekwinsje-ynstellingen dy't geskikt fiele op basis fan persoanlike foarkarren.

④Timing en frekwinsje fan gebrûk: Elke sesje fan TENS-terapy moat 15 oant 30 minuten duorje en kin 1 oant 3 kear deis brûkt wurde. Pas de frekwinsje en doer fan gebrûk stadichoan oan op basis fan 'e reaksje fan it lichem.

⑤Kombinearje mei oare behannelmethoden: Om rêchpine better te ferminderjen, kin it kombinearjen fan TENS-terapy mei oare behannelmethoden effektiver wêze. Bygelyks, it yntegrearjen fan stretching, massaazje of waarmte-tapassing tegearre mei TENS-terapy kin foardielich wêze.