Lege Back Pain

wat is lege rêchpine?

Lege rêchpine is in mienskiplike reden foar it sykjen fan medyske help of ûntbrekkende wurk, en it is ek in liedende oarsaak fan ynvaliditeit wrâldwiid.Gelokkich binne d'r maatregels dy't de measte rêchpine-episoaden foarkomme of ferlosse kinne, benammen foar yndividuen ûnder de leeftyd fan 60. As previnsje mislearret, kin in goede thúsbehanneling en lichemsoarch faaks liede ta healing binnen in pear wiken.De measte rêchpine komt út spierblessueres of skea oan oare komponinten fan 'e rêch en de rêch.De inflammatoare genêzingsreaksje fan it lichem op blessuere feroarsaket slimme pine.Dêrneist, as it lichem âlder wurdt, ferfalle de struktueren fan 'e rêch natuerlik oer de tiid, ynklusyf gewrichten, discs en vertebrae.

Symptomen

Rêchpine kin fariearje fan in spierpijn oant in sjitten, brânend of stekend gefoel.Ek kin de pine in skonk del útstriele.Bukken, draaien, opheffen, stean of rinne kinne it slimmer meitsje.

Diagnoaze

Jo sûnenssoarchferliener sil jo rêch beoardielje troch jo fermogen te ûndersiikjen om te sitten, stean, rinnen en jo skonken op te heffen.Se kinne jo ek freegje om jo pine te beoardieljen op in skaal fan 0 oant 10 en beprate hoe't it ynfloed hat op jo deistige aktiviteiten.Dizze beoardielingen helpe de boarne fan pine te identifisearjen, de omfang fan beweging te bepalen foardat pine optreedt, en serieuze oarsaken út te sluten lykas spierspasmen.

X-ray byldensjen litte arthritis of fraktueren, mar se kinne gjin problemen mei it spinalkord, spieren, senuwen of skiven allinich detektearje.

MRI of CT scansgenerearje ôfbyldings dy't herniated skiven of problemen mei bonken, spieren, weefsel, tendons, senuwen, ligaminten en bloedfetten sjen kinne.

Bloedûndersikenkin helpe om te bepalen as in ynfeksje of oare betingst pine feroarsaket.

Nerve stúdzjeslykas elektromyografy (EMG) mjitten nerve-ympulsen en spierreaksjes om druk op 'e nerven te befêstigjen feroarsake troch herniated discs of spinale stenose.

Fysike terapy:In fysike therapeut kin oefeningen leare om fleksibiliteit te ferbetterjen, rêch- en abdominale spieren te fersterkjen, en postuer te ferbetterjen.Regelmjittich gebrûk fan dizze techniken kin it weromkommen fan pine foarkomme.Fysiotherapeuten learje ek oer it feroarjen fan bewegingen tidens rêchpine-episoaden om te foarkommen dat symptomen fergriemje wylst se aktyf bliuwe.

Hoe kinne jo in TENS brûke foar rêchpine?

Transkutane elektryske nervestimulaasje (TENS).Elektroden pleatst op 'e hûd leverje sêfte elektryske pulsen om pine te helpen troch pinesinjalen te blokkearjen dy't nei it harsens stjoerd wurde.Dizze behanneling wurdt net oanrikkemandearre foar minsken mei epilepsy, pacemakers, in skiednis fan hert sykte, of swiere froulju.
De bêste manier om te soargjen dat jo jo TENS-ienheid foar rêchpine korrekt brûke is om te praten mei in medyske professional.Elke renommearre masine moat komme mei wiidweidige ynstruksjes - en dit is gjin eksimplaar wêr't jo de ynstruksje hantlieding oerslaan wolle."TENS is in relatyf feilige behanneling, salang't dy ynstruksjes wurde folge," befêstiget Starkey.
Dat sei, foardat jo beslute om jo TENS-ienheid op te laden, seit Starkey dat jo der wis fan wolle dat jo in begryp hawwe fan wêr't jo pine weikomt."It is klisjee, mar TENS (as wat oars) moat net brûkt wurde om pine fan ûnbekende oarsprong te behanneljen of mear as twa wiken te brûken sûnder te wurde ûndersocht troch in medyske professional."
As foar pleatsing fan pads by pinekontrôle op sintúchlike nivo (gjin spierkontraksje), advisearret Starkey in "X" patroan mei it pynlike gebiet yn it sintrum fan 'e X. De elektroden op elke set fan triedden moatte wurde pleatst sadat de stroom oer de gebiet yn pine.
Yn termen fan frekwinsje fan gebrûk, "Sensoryske nivo fan pine kontrôle kin brûkt wurde foar dagen op in tiid," Starkey advisearret.Hy advisearret it ferpleatsen fan de elektroden wat mei elk gebrûk om yrritaasje fan 'e lijm te foarkommen.
De TENS-ienheid moat fiele as in tintel of buzz dy't stadichoan yn yntinsiteit nimt ta in skerpe, stekke sensaasje.As de TENS-behanneling suksesfol is, moatte jo binnen de earste 30 minuten fan behanneling wat pineferliening fiele.As it net slagget, feroarje de elektrodes pleatsingen en besykje it nochris.En as jo 24-oere pine kontrôle sykje, binne draachbere ienheden it bêste.

De spesifike gebrûksmetoade is as folget:

①Fyn de passende hjoeddeistige yntensiteit: Pas de hjoeddeistige yntinsiteit fan it TENS-apparaat oan op basis fan persoanlike pine-persepsje en komfort.Begjin mei in legere yntinsiteit en ferheegje it stadichoan oant in noflike tinteljende sensaasje wurdt field.

② Pleatsing fan elektrodes: Pleats de TENS-elektrodenpads op 'e hûd yn' t gebiet fan 'e rêchpine of yn' e buert derfan.Ofhinklik fan 'e spesifike lokaasje fan pine, kinne elektroden pleatst wurde op' e rêchmuskelregio, om 'e rêch, of op' e nerve-einen fan 'e pine.Soargje derfoar dat de elektrodespads feilich binne en yn nau kontakt mei de hûd binne.

③Selektearje de passende modus en frekwinsje: TENS-apparaten biede typysk meardere modi en frekwinsje-opsjes.Foar rêchpine besykje ferskate stimulearringsmodi lykas trochgeande stimulearring, pulsearjende stimulearring, ensfh Kies ek de frekwinsje-ynstellingen dy't passend fiele op basis fan persoanlike foarkarren.

④Timing en frekwinsje fan gebrûk: Elke sesje fan TENS-terapy moat 15 oant 30 minuten duorje en kin 1 oant 3 kear deis brûkt wurde.Pas de frekwinsje en doer fan gebrûk stadichoan oan op basis fan 'e reaksje fan it lichem.

⑤Kombinearje mei oare behannelingmetoaden: Om rêchpine better te ferminderjen, kin it kombinearjen fan TENS-terapy mei oare behannelingmetoaden effektiver wêze.Bygelyks, it opnimmen fan stretching, massaazje of waarmteapplikaasje tegearre mei TENS-terapy kin foardielich wêze.