Tenniselleboog

wat is in tennis-elleboog?

Tenniselleboog (eksterne humerus epikondylitis) is in pynlike ûntstekking fan 'e pees oan it begjin fan 'e ûnderearm-ekstensorspier bûten it ellebooggewricht. De pine wurdt feroarsake troch in groanyske skuorre feroarsake troch werhelle ynspanning fan 'e ekstensorspier fan 'e ûnderearm. Pasjinten kinne pine ûnderfine yn it troffen gebiet as se objekten mei krêft gripe of optille. Tenniselleboog is in klassyk foarbyld fan burnoutsyndroom. Tennisspilers, badmintonspilers komme faker foar, húshâldsters, stienarbeiders, houtbewurkers en oare langduorjende werhelle ynspanningen om elleboogaktiviteiten te dwaan, binne ek gefoelich foar dizze sykte.

Symptomen

It begjin fan 'e measte sykten is stadich, by de earste symptomen fan in tennis-elbow fiele pasjinten allinich pine yn 'e laterale elbowgewricht, pasjinten fiele bewust pine boppe de elbowgewrichten by aktiviteit, de pine kin soms nei boppen of nei ûnderen útstrielje, soere útstjit fiele, ûnwille om te aktiviteit. Hannen kinne net dreech wêze om dingen fêst te hâlden, it hâlden fan in skeppe, it optille fan 'e pot, it draaien fan handoeken, truien en oare sporten kinne de pine fergrutsje. Der binne meastentiids lokale gefoelige punten op 'e eksterne epikondylus fan 'e humerus, en soms kin de gefoelichheid nei ûnderen frijkomme, en sels is der lichte gefoelichheid en bewegingspine op 'e ekstensorpees. Der is gjin lokale readheid en swelling, en de útwreiding en fleksje fan 'e elbow wurde net beynfloede, mar de rotaasje fan 'e ûnderearm kin pynlik wêze. Yn slimme gefallen kin it strekken fan 'e beweging fan fingers, polsen of chopsticks pine feroarsaakje. In lyts oantal pasjinten ûnderfine ferhege pine op reinich waar.

Diagnoaze

De diagnoaze fan in tennis-elbow is benammen basearre op klinyske manifestaasjes en fysyk ûndersyk. De wichtichste symptomen binne pine en gefoelichheid oan 'e bûtenkant fan it elbowgewricht, útstrieling fan 'e ûnderearm nei de hân, spanning yn 'e ûnderearmspieren, beheinde útwreiding fan 'e elbow, stivens of beheinde beweging yn 'e elbow- of polsgewricht. De pine fergruttet by aktiviteiten lykas it skodzjen fan hannen, it draaien fan in doarhendel, it optillen fan objekten mei de palm nei ûnderen, de tennisbackhand swing, de golf swing, en it drukken op 'e bûtenkant fan it elbowgewricht.

Röntgenfoto'slitte artritis of fraktueren sjen, mar se kinne gjin problemen mei it rêchmerg, spieren, senuwen of skiven allinich opspoare.

MRI- of CT-scansôfbyldings generearje dy't hernia's of problemen mei bonken, spieren, weefsel, pezen, senuwen, ligamen en bloedfetten kinne sjen litte.

Bloedûndersikenkin helpe te bepalen oft in ynfeksje of oare tastân pine feroarsaket.

Senuwstúdzjeslykas elektromyografy (EMG) mjitte senuwimpulsen en spierreaksjes om druk op 'e senuwen te befêstigjen feroarsake troch hernia's of spinale stenose.

Hoe kinne jo in tenniselleboog behannelje mei elektroterapyprodukten?

De spesifike gebrûksmetoade is as folget (TENS-modus):

①Bepale de juste hoemannichte stroom: Pas de stroomsterkte fan it TENS-elektroterapyapparaat oan op basis fan hoefolle pine jo fiele en wat noflik foar jo fielt. Begjin oer it algemien mei in lege yntensiteit en ferheegje it stadichoan oant jo in noflik gefoel fiele.

②Plak fan elektroden: Plak de TENS-elektrodepleisters op of tichtby it gebiet dat sear docht. By elleboogpine kinne jo se op 'e spieren om jo elleboog pleatse of direkt oer wêr't it sear docht. Soargje derfoar dat jo de elektrodepads strak tsjin jo hûd fêstmeitsje.

③Kies de juste modus en frekwinsje: TENS-elektroterapy-apparaten hawwe meastentiids in boskje ferskillende modi en frekwinsjes om út te kiezen. As it giet om elleboogpine, kinne jo kieze foar trochgeande of pulsearre stimulearring. Kies gewoan in modus en frekwinsje dy't noflik foar jo fielt, sadat jo de bêste mooglike pineferlichting krije kinne.

④Tiid en frekwinsje: Ofhinklik fan wat it bêste foar jo wurket, moat elke sesje fan TENS-elektroterapy typysk tusken de 15 en 30 minuten duorje, en it is oan te rieden om it 1 oant 3 kear deis te brûken. As jo lichem reagearret, kinne jo de frekwinsje en doer fan gebrûk stadichoan oanpasse as nedich.

⑤Kombinaasje mei oare behannelingen: Om de pineferlichting fan 'e elleboog echt te maksimalisearjen, kin it effektiver wêze as jo TENS-terapy kombinearje mei oare behannelingen. Besykje bygelyks waarmtekompressen te brûken, wat sêfte elleboogstretches of ûntspanningsoefeningen te dwaan, of sels massaazjes te krijen - se kinne allegear yn harmony gearwurkje!

skematysk diagram

Posysje fan 'e elektrodeplaatpasta: De earste is befestige oan 'e eksterne epikondylus fan 'e humerus, en de twadde is befestige oan 'e midden fan 'e radiale ûnderearm.